Narzissmus - ABC
Einführung in das Narzissmus-ABC
Narzissmus ist ein vielschichtiges und oft missverstandenes Thema, das in zwischenmenschlichen Beziehungen, am Arbeitsplatz und in der Gesellschaft eine zentrale Rolle spielen kann. Um die Dynamiken und Verhaltensweisen besser zu verstehen, haben wir für Sie ein Narzissmus-ABC zusammengestellt.
Von Begriffen wie Gaslighting über Empathiemangel bis hin zu Silent Treatment erklären wir die wichtigsten Konzepte rund um narzisstisches Verhalten und dessen Auswirkungen. Dieses kompakte Nachschlagewerk soll Ihnen helfen, Verhaltensmuster zu erkennen, sich selbst zu reflektieren und toxische Dynamiken besser einzuordnen.
Tauchen Sie ein und entdecken Sie, wie Wissen über Narzissmus den ersten Schritt zu emotionaler Klarheit und gesunden Grenzen ermöglichen kann.
Narzissmus ist ein vielschichtiges und oft missverstandenes Thema, das in zwischenmenschlichen Beziehungen, am Arbeitsplatz und in der Gesellschaft eine zentrale Rolle spielen kann. Um die Dynamiken und Verhaltensweisen besser zu verstehen, haben wir für Sie ein Narzissmus-ABC zusammengestellt.
Von Begriffen wie Gaslighting über Empathiemangel bis hin zu Silent Treatment erklären wir die wichtigsten Konzepte rund um narzisstisches Verhalten und dessen Auswirkungen. Dieses kompakte Nachschlagewerk soll Ihnen helfen, Verhaltensmuster zu erkennen, sich selbst zu reflektieren und toxische Dynamiken besser einzuordnen.
Tauchen Sie ein und entdecken Sie, wie Wissen über Narzissmus den ersten Schritt zu emotionaler Klarheit und gesunden Grenzen ermöglichen kann.
"Narzissmus ist der verzweifelte Versuch, sich selbst zu lieben, indem man die Welt dazu zwingt, es stellvertretend zu tun."
Narzisstisches Alphabet
​A – Abwertung
Narzisstische Personen neigen dazu, andere zu entwerten, um sich selbst überlegen zu fühlen. Abwertung dient oft dazu, das eigene fragile Selbstwertgefühl zu schützen.
B – Bewunderung
Narzisstische Menschen suchen ständig nach Bewunderung und Anerkennung von außen. Sie benötigen diese Zufuhr, um ihr Selbstbild zu stabilisieren.
C – Charme
Narzisstische Personen wirken oft charismatisch und charmant, insbesondere zu Beginn einer Beziehung. Dies dient dazu, andere für sich zu gewinnen.
D – Doppelmoral
Typisch für Narzissmus ist, dass Regeln oder Erwartungen an andere gestellt werden, die für die narzisstische Person selbst nicht gelten.
E – Empathiemangel
Narzisstische Personen haben oft Schwierigkeiten, die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu erkennen oder darauf einzugehen.
F – Flying Monkeys
Ein Begriff, der aus dem Märchen „Der Zauberer von Oz“ stammt. Er beschreibt Menschen, die von einer narzisstischen Person manipuliert werden, um deren Interessen durchzusetzen.
G – Gaslighting
Eine Manipulationstechnik, bei der die Realität des Opfers infrage gestellt wird, sodass es an sich selbst zweifelt. Ziel ist, Kontrolle über das Opfer zu gewinnen.
H – Hochmut
Narzisstische Menschen zeigen oft übertriebenen Stolz oder Überheblichkeit, um ihre Unsicherheiten zu kaschieren.
I – Idealisierung
Zu Beginn einer Beziehung oder Interaktion neigen Narzissten dazu, andere übermäßig zu idealisieren, bevor sie sie später entwerten.
J – Jähzorn
Narzisstische Menschen können bei Kritik oder wahrgenommenen Kränkungen heftig und unverhältnismäßig reagieren.
K – Kontrolle
Kontrollverhalten ist zentral im narzisstischen Umgang mit anderen. Es kann subtil oder offen sein, dient aber immer der Machtausübung.
L – Liebe (Pseudo-Liebe)
Narzisstische Personen können Liebe vortäuschen, um andere zu manipulieren. Echter emotionaler Zugang ist jedoch oft eingeschränkt.
M – Manipulation
Ein wesentliches Merkmal narzisstischen Verhaltens ist die gezielte Manipulation anderer, um Vorteile zu erlangen.
N – Narzisstische Wunde
Eine tiefe, meist unbewusste Kränkung, die oft in der Kindheit entsteht und das fragile Selbstbild prägt.
O – Opferrolle
Narzisstische Personen stellen sich bei Kritik oder Konflikten oft als Opfer dar, um Mitleid und Unterstützung zu erhalten.
P – Projektion
Ein Abwehrmechanismus, bei dem eigene negative Eigenschaften oder Gefühle anderen zugeschrieben werden.
Q – Quälende Beziehungen
Beziehungen mit narzisstischen Personen sind oft von emotionalem Schmerz und Manipulation geprägt.
R – Rückzug (emotionaler)
Narzisstische Personen können bei Konflikten oder Kritik emotional oder physisch den Kontakt abbrechen, um Macht auszuüben.
S – Silent Treatment
Eine Form der Bestrafung, bei der das Gegenüber ignoriert wird, um Kontrolle auszuüben oder Macht zu demonstrieren.
T – Triangulation
Die Einbeziehung einer dritten Person in einen Konflikt, um Verwirrung zu stiften oder Macht über das Opfer auszuüben.
U – Unterordnung
Von anderen wird oft erwartet, sich den Wünschen und Bedürfnissen der narzisstischen Person unterzuordnen.
V – Vergeltung
Narzisstische Personen neigen dazu, auf wahrgenommene Kränkungen mit unverhältnismäßiger Vergeltung zu reagieren.
W – Wertlosigkeit (gefühlte)
Hinter der Fassade von Stärke verbirgt sich oft ein tiefes Gefühl von Wertlosigkeit, das die Person zu kompensieren versucht.
X – Xenophobie (Ablehnung von Fremden)
Manchmal zeigt sich Narzissmus auch in der Ablehnung von Menschen, die als "anders" wahrgenommen werden, um die eigene Identität zu stärken.
Y – Yes-Man-Verhalten
Narzisstische Personen umgeben sich oft mit Menschen, die ihnen widerspruchslos zustimmen, um ihr Ego zu stärken.
Z – Zirkuläre Dynamik
Beziehungen mit narzisstischen Menschen folgen oft einem Zyklus aus Idealisierung, Abwertung und Vernachlässigung.