NARZFREI® NO CONTACT
Für Menschen in Trennung, Kontaktsperre und unklaren Beziehungssituationen
Die meisten Menschen verschlechtern ihre Situation bei einer einseitigen Trennung oder Kontaktsperre durch die falschen Entscheidungen in den falschen Momenten.
NARZFREI® NO CONTACT zeigt, wie die Zeit des Abstands strategisch genutzt werden kann, ohne impulsive Nachrichten, ständiges Grübeln oder vermeidbare Fehler.
Die meisten Menschen scheitern nicht an der Kontaktsperre selbst.
Sie scheitern an dem, was sie währenddessen tun:
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unkontrollierte Nachrichten schreiben
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Social Media kontrollieren
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Reaktionen des Gegenübers analysieren
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ständig über die andere Person nachdenken
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aus Angst handeln
Spezialisiert auf diese Situation wurde NARZFREI® NO CONTACT konzipiert.
Warum Abstand in der Regel mehr bewirkt als Aktion
Nach einer Trennung entsteht schnell das Gefühl, etwas tun zu müssen: Noch eine Nachricht an den Trennungspartner oder die Trennungspartnerin schreiben, noch eine Erklärung nachlegen oder noch ein Versuch, die Situation zu retten.
Das Problem ist nicht die Absicht dahinter. Das Problem ist der Zeitpunkt.
Wer emotional unter Druck steht, trifft Entscheidungen nicht aus Ruhe heraus. Die Entscheidung fühlt sich zwar richtig an, weil sie kurzfristig Erleichterung verschafft. Langfristig bewirkt sie jedoch genau das Gegenteil von dem, was eigentlich erreicht werden sollte.
Deshalb erleben so viele Menschen immer wieder dieselbe Erfahrung: Sie handeln, weil sie Nähe und Verbindung wieder herstellen möchten und erzeugen dabei noch mehr Distanz.
Sie suchen Sicherheit und werden dabei noch unsicherer, als sie ohnehin schon waren. Sie versuchen Einfluss zu gewinnen und verlieren ihn dabei.
NARZFREI® NO CONTACT betrachtet diese Phase aus einer anderen Perspektive: Nicht die Frage „Was kann jetzt getan werden?“ steht im Mittelpunkt, sondern die Frage: „Welche Reaktion verbessert die Situation tatsächlich?"
Häufig ist die wirksamste Entscheidung nicht die aktivste. In der Regel entsteht Veränderung genau dort, wo impulsive Reaktionen unterbrochen werden und wieder Raum für Orientierung entsteht.
Speziell für diesen Zustand wurde NARZFREI® NO CONTACT entwickelt.
Das zentrale Problem
Fast jeder hat es schon einmal erlebt: Menschen beginnen unvorhergesehen eine Kontaktsperre. Jedoch weiß kaum jemand, wie sie psychologisch richtig umgesetzt wird.
Deshalb entstehen:
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Rückfälle
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impulsive Nachrichten
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emotionale Achterbahnfahrten
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unnötige Verschlechterungen der Situation
NARZFREI® NO CONTACT greift dort ein.
Wie das konkret umgesetzt wird
NO CONTACT wurde für eine ganz bestimmte Situation entwickelt: Für Menschen, die sich in einer Trennung, Kontaktsperre oder emotional belastenden Beziehungssituation befinden und verhindern möchten, die Dynamik durch impulsive Entscheidungen weiter zu verschlechtern.
Deshalb greifen die einzelnen Bestandteile ganzheitlich ineinander:
Persönliche WhatsApp-Begleitung
Der wichtigste Bestandteil des Programms ist die direkte Begleitung während der ersten sieben Tage. Gerade in den Momenten, in denen normalerweise impulsive Nachrichten geschrieben, Social-Media-Profile kontrolliert oder vorschnelle Entscheidungen getroffen werden, besteht die Möglichkeit, die Situation zunächst gezielt individuell psychologisch einzuordnen, und zwar genau dann, wenn Orientierung tatsächlich gebraucht wird.
Die Zeit des Abstands
Zehn Videoeinheiten begleiten durch die schwierigste Phase nach einer Trennung oder Kontaktsperre. Sie helfen dabei, emotionale Aktivierung zu reduzieren, typische Denkfehler zu erkennen und den Fokus wieder auf die eigene Stabilität zu richten.
Die Psychologie der Bindung
Fünf psychologische Seminare erklären die Mechanismen, die hinter emotionaler Fixierung, Verlustangst, Rückfallimpulsen und anhaltendem Grübeln stehen.
Dadurch entsteht ein Verständnis dafür, warum bestimmte Reaktionen immer wieder auftreten – selbst dann, wenn man es eigentlich besser weiß.
REVERSE - "Warum Distanz wirkt und wie sich Beziehungsdynamiken gezielt verändern lassen."
Dieses begleitende E-Book erklärt, weshalb Abstand in vielen Situationen eine völlig andere Wirkung entfaltet, als ständige Verfügbarkeit und warum sich Dynamiken häufig erst dann verändern, wenn sich das eigene Verhalten verändert.
Arbeitsräume, Hypnosen und Interventionen
Ergänzend stehen strukturierte psychologische Tools & Arbeitsräume zur Selbsthilfe, gezielte Hypnosen, die den kritischen Faktor umgehen und kurze Interventionen für belastende Momente zur Verfügung.
Sie unterstützen dabei, das Gelernte nicht nur zu verstehen, sondern im Alltag tatsächlich anzuwenden.
Teilnehmerstimmen
Christin (52 Jahre)
"Ich hatte das Programm ursprünglich gekauft, weil ich Angst hatte, durch die falsche Reaktion alles noch schlimmer zu machen, nachdem sich meine Partnerin getrennt hat. Ehrlich gesagt war ich kurz davor, ihr wieder zu schreiben. Durch das NARZFREI® NO CONTACT Programm habe ich zum ersten Mal verstanden, warum ich ständig das Gefühl hatte, etwas tun zu müssen. Einige Wochen später hatten wir wieder Kontakt, der von ihr ausging. Diesmal völlig anders als vorher. Ob das ohne die Kontaktsperre auch passiert wäre, weiß ich nicht, aber ich bin froh, dass ich damals nicht impulsiv gehandelt habe."
Michaela, 48
"Für mich war das Schwierigste nicht die Trennung selbst, sondern die ständigen Gedanken. Ich habe jede Nachricht analysiert, ständig aufs Handy geschaut und versucht herauszufinden, was mein Ex denkt. Die Inhalte im NO CONTACT - Programm haben mir so sehr geholfen, die Situation anders zu betrachten. Vor allem die Begleitung war für mich total wichtig. Es ist so ein unbeschreibliches Gefühl, wenn man merkt, wieviel Stärke eigentlich in einem steckt."
Benjamin, 38
"Ich dachte am Anfang, No Contact bedeutet einfach, sich nicht beim anderen zu melden. Mittlerweile weiß ich, dass das eigentlich der leichteste Teil ist. Schwer war die Unsicherheit. Die Fragen und das ständige Nachdenken. Durch das No CONTACT-Programm habe ich verstanden, warum man aus Angst fast immer die falschen Entscheidungen trifft. Als wir später wieder Kontakt hatten, war ich ganz anders...deutlich ruhiger. Witzigerweise lief es dadurch dann komplett anders als vorher."
Für wen dieses Programm geeignet ist
NARZFREI® NO CONTACT richtet sich an Menschen,
• die sich in einer Trennung oder Kontaktsperre befinden
• die ständig überlegen, ob sie ihrem Gegenüber schreiben sollen
• die ihre Situation nicht weiter verschlechtern möchten
• die wieder Kontrolle über ihre Entscheidungen gewinnen wollen
• die verstehen möchten, was während einer Phase des Abstands tatsächlich passiert
Ein zentraler Punkt
Viele Menschen beginnen diesen Prozess mit der Hoffnung, dass sich die Beziehung vielleicht doch noch verändern kann. Diese Hoffnung muss nicht bekämpft werden.
Die entscheidende Frage lautet zunächst nicht: "Kommt die andere Person zurück?", sondern:
"Wie kann verhindert werden, die Situation weiter zu verschlechtern?"
Exakt an dieser Stelle greift NARZFREI® NO CONTACT.
Wer wieder Kontrolle über das eigene Verhalten gewinnt, schafft die Voraussetzung dafür, dass überhaupt wieder neue Möglichkeiten entstehen können.
Hinweis
NARZFREI® NO CONTACT ist ein begleitetes digitales Selbsthilfeprogramm und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.