Inspiration & Heilung
Hier finden Sie wertvolle Impulse, Übungen und tiefgehende Einblicke zu Themen wie emotionaler Heilung, Stressbewältigung und der Aufarbeitung und dem Verständnis toxischer Beziehungen.
Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen – Heilung ist ein Prozess.
Lassen Sie sich inspirieren und finden Sie die Unterstützung, die Ihnen guttut.
Die 7-4-8-Atmung –
Entspannung durch bewusstes Atmen
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Unser Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, das direkten Einfluss auf unser Nervensystem hat. Mit der 7-4-8-Atmung können Sie Stress reduzieren, innere Ruhe finden und Ihre körperliche sowie emotionale Balance stärken. Diese einfache, aber wirkungsvolle Technik hilft Ihnen, Ihr Nervensystem zu regulieren und gezielt Entspannung herbeizuführen.
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Wiederholen Sie diesen Zyklus, um eine tiefe Entspannung zu erreichen nach Belieben, bis Sie sich besser fühlen. Durch das bewusste Verlängern der Ausatmung wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, wodurch Ihr Körper in einen Zustand der Erholung und Gelassenheit übergeht.
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​Diese Atemtechnik ist besonders effektiv
bei Stress und innerer Unruhe
vor dem Einschlafen für besseren Schlaf
in herausfordernden oder emotional belastenden Situationen
zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Klarheit
Auch wenn das thema ernst ist:
nicht den humor verlieren!
Es ist wichtig, trotz der Schwere des Themas nicht den Humor zu verlieren. Deshalb hier etwas zum Lachen.
Der durchschnittliche Heilungsverlauf nach einer Trennung
Wir haben in einer eigenen Untersuchung einmal den durchschnittlichen Heilungsverlauf nach einer Trennung nach Kontaktabbruch aufgezeichnet.
Hier bekommen Sie einen Überblick darüber, wie Heilung aussieht.
